Curso breve de Meditación - Alicia Villamarín
MEDITACIÓN- RESPIRACIÓN
Alicia Villamarín
PRESENTES: Alrededor de 22, entre ellas Patricia Santaella.
La meditación nos ayuda a desapegarnos de las cosas, porque nos paz.
La mediación nos ayuda a conocernos a nosotros mismos.
La meditación ayuda a salir del trauma de los accidentes.
Cuando meditamos nos acercamos al hogar.
La m se empieza a hacer un hábito (como una adicción)
Próxima reunión: Domingo 7sept.
[3/9 7:30 p. m.] +1 (954) 540-9583: Quería solo saber cómo les va? Encontraron los 10 minutos para hacer la meditación? Que les pareció la práctica? Ya lo hablaremos este domingo a las 8 pm para la segunda sesión. Hasta entonces… sigan aunque sea 5 minutos Os animo y desafío!
[3/9 7:33 p. m.] +502 5947 1798: A mi me ha gustado mucho, lo hago a diario y hoy que hacía un poquito de ejercicio quise sentir mi cuerpo como en la meditación, fue genial porque me sentí mucho mejor y ni siquiera me canse o sentí el tiempo. Gracias Alicia 🙏🏼
[3/9 7:35 p. m.] +1 (954) 540-9583: Estupendo! Ánimo! Crear el hábito es lo más difícil pero una vez se hace es como lavarse los dientes a diario, yo no me puedo ir a la cama sin lavarmelos!
[3/9 8:35 p. m.] +1 (954) 540-9583: Guadalupe mira en esta conversación porque puse un audio con una Meditación Guiada de unos 10 minutos para ayudaros en este camino de la meditación.
Tranquila con lo de la concentración solo sigue las indicaciones del audio a ver qué te parece
[3/9 9:00 p. m.] +1 (954) 540-9583: Recuerden que esto es un entrenamiento de la mente, esa mente que se comporta como un monito saltando de un lado para otro. La estamos reconociendo Paciencia
[3/9 9:02 p. m.] +502 3812 6603: Hola, a mí me ha costado mucho trabajar la concentración. Más que día a día tengo trabajo, universidad, proyectos, distracciones, etc. Pero justamente por eso quiero lograr formar el hábito :’)
[3/9 9:06 p. m.] +1 (954) 540-9583: Exacto Jesús esa es la idea Hoy en día estamos bombardeados de información La meditación nos va a tussle a tener la mente más clara. Por ahora Cuando te distraigas Date cuenta que te has distraído y trae de nuevo tu atención a la meditación que estés haciendo Tranquilamente y sin frustración. Ten compasión contigo.
[3/9 9:06 p. m.] +1 (954) 540-9583: Tussle no! Ayudar! Ja ja!
[3/9 9:06 p. m.] +502 3207 8355: Gracias doctora Alicia buscaré el audio, para escuchar y practicarlo, he escuchado experiencias muy bonitas sobre meditación, yo haré todo lo posible para concentrarme
[3/9 9:07 p. m.] +1 (954) 540-9583: El hecho de “pillarte” en la distracción significa que ya estás trabajándole a la Consciencia. Eso es la esencia de la meditación.
[3/9 9:09 p. m.] +1 (954) 540-9583: No fuerces lo de la concentración. Hazlo sin esfuerzo tranquilamente como escuchando a una amiga contarte un cuento. La meditación no esfuerzo forzada es algo Natural
Ya verás como lo disfrutarás es como darle vacaciones a la mente!
[7/9 7:47 p. m.] +1 (954) 540-9583: Hola! Aqui va el enlace para la sesion que emoieza a las 8 pm en 10 minutos
[Audio]
[9/9 11:55 p. m.] +1 (954) 540-9583: Este audio es de una meditación corta en Sonidos “malos” y “buenos”
Ya veréis como os vais despegando de las emociones que se asocian a los sonidos malos y buenos.
Ahora os paso otras indicaciones para prácticas diarias
[Audio]
[10/9 12:05 a. m.] +1 (954) 540-9583: Esta es para practicar cuando se hacen tareas del hogar…. Prueben! Y recuerden que estamos entrenando nuestra mente
_______
Domingo 14 febrero 2025
